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過剰な食欲を感じる時、ありませんか?

明らかに食べ過ぎなのに、なぜかまだ食べたりない…と感じる時はありませんか?

 

そんな時は「食べる??それとも我慢する??」という…葛藤につながります。そもそも過剰な食欲を感じなかったらラクなのに…実は私達が満腹感を感じやすくするための心強いサポーターがいます。

 

その名はレプチン

 

わたし達が自分で作るホルモンの1つです☆

「お腹一杯だな」と感じる場所である満腹中枢に働きかけて、食欲を抑える働きがあります。

ただ、このホルモンには睡眠が大事です。

 

健康な人でも一日10時間たっぷりと眠った日に比較して、寝不足(4時間睡眠)をたった二日間続けただけで減少するとのことです。レプチンがしっかり働くためには睡眠がキーポイントです。

 

 

スリーピングアドバイザーの方¹によると睡眠に適した色はアースカラーだそうです。そしてグリーン系統、ブルー系統、ベージュ系統をおすすめすることが多いのだとか。

 

オーラソーマでグリーンは自分のスペースを保つことをサポートする色です。グリーンを思い浮かべることで、まるで森の中にいるようにのびのびした気分になり、呼吸が深くなりリラックスしていくかもしれません♪

 

 

また、ブルーは安心、平和を意識することへのサポートです。

ブルーを思い浮かべることで、海を見ている時や、大空を見上げた時のようなに穏やかな気持ちになるかもしれません♪

 

 

ご自身のリラックスする色を見つけられたらよいですね。

色のサポートを利用しながらしっかり睡眠をとることが、食欲を適正にしやすくします♪

 

一度お試し頂けるとうれしいです。

 

お読み頂きありがとうございました。

 

¹参考:http://www.goodsleepfactory.com/interview/1191/

 

 

30分無料対面相談を受付中 お申込はこちら https://www.stardietbyperle.info/application/

 

栄養コンサルタント Perle ぺるる

体と心の両面から働きかけるダイエットサポートを実施中。ダイエットを通じて、自分と向き合い、本来の自分に気づくことを重視。管理栄養士。オーラソーマ・プラクティショナー(バースボトル34・ヴィーナスの誕生)

 

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Stardiet by Perle

(スターダイエット バイ ペルル)

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